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여드름
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151,621
== 원인과 예방 == 여드름의 근본적인 원인에 대해서는 아직 명확하게 밝혀진 바는 없다. 과거 구시대적인 중론은 밀가루나 기름진 음식을 먹는 것과 무관하단 것이었는데, 21세기로 넘어오면서 상관 관계가 있다는 연구 결과들이 여럿 나왔다. 즉, 여드름 때문에 고생이라면 식습관을 바꿔보는 것도 할 수 있는 방법 중 하나라는 것이다. 다음은 여드름을 예방하는 방법이다. * 밤샘금지 : 밤에 제때 잠을 자지 않는 것은 피지생성 불균형과 피부 회복력 저하를 일으켜 여드름 유발 확률을 높인다. 따라서 밤 10시 이전에 취침하는 것이 좋다. * 운동과 클렌징: 적당한 운동을 통한 땀 배출과 육류를 줄임으로써 피지 생성을 줄이는 것도 효과가 있다. 물론 땀을 흘린 뒤 씻지 않으면 염분과 노폐물로 심각한 염증이 동반될 수 있기에 체질에 따른 물[* 냉체질이라면 따뜻한 물, 열체질이라면 시원한 물]로 씻고 클렌징 폼을 사용해 닦아내도록 하자.
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== 원인과 예방 == 여드름의 근본적인 원인에 대해서는 아직 명확하게 밝혀진 바는 없다. 과거 구시대적인 중론은 밀가루나 기름진 음식을 먹는 것과 무관하단 것이었는데, 21세기로 넘어오면서 상관 관계가 있다는 연구 결과들이 여럿 나왔다. 즉, 여드름 때문에 고생이라면 식습관을 바꿔보는 것도 할 수 있는 방법 중 하나라는 것이다. 다음은 여드름을 예방하는 방법이다. * 밤샘금지 : 밤에 제때 잠을 자지 않는 것은 피지생성 불균형과 피부 회복력 저하를 일으켜 여드름 유발 확률을 높인다. 따라서 밤 10시 이전에 취침하는 것이 좋다. * 운동과 클렌징: 적당한 운동을 통한 땀 배출과 육류를 줄임으로써 피지 생성을 줄이는 것도 효과가 있다. 물론 땀을 흘린 뒤 씻지 않으면 염분과 노폐물로 심각한 염증이 동반될 수 있기에 체질에 따른 물[* 냉체질이라면 따뜻한 물, 열체질이라면 시원한 물]로 씻고 클렌징 폼을 사용해 닦아내도록 하자.
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