영양학 생리학으로 파헤쳐 보는 음식과 영양소, 운동에 대한 속설
1. 개요 ✎ ⊖
2017년에 시작한 교양 팟캐스트. 건강, 다이어트를 다룬다. 줄여서 실마리라고 부른다.
2. 외부 ✎ ⊖
3. 에피소드 ✎ ⊖
| # | 제목 |
| 1 | [기초대사량] 요요, 너 왜 왔니? |
| 2 | [몸무게] 빠진 1Kg, 너 뭐였니? |
| 3 | [탄수화물 1부] 세상에 나쁜 탄수화물은 없다 |
| 4 | [탄수화물 2부] 세상에 나쁜 탄수화물은 없다 |
| 5 | [지방 1부] 지방은 뭐가 억울했던 걸까 |
| 6 | [지방 2부] 지방과 이별하는 법 |
| 7 | [호르몬 프롤로그] |
| 8 | [호르몬] All about 호르몬 |
| 9 | [탄수화물 기초 이론 1부] Remember 당당당당당 |
| 10 | [탄수화물 기초 이론 2부] Eventually 탄수화물 |
| 11 | [근육 성장과 회복 1부] to be or not to be |
| 번외 | FAQ : 부분적 지방 연소? (feat. 밴딩 & 로딩) 外 |
| 12 | [근육 성장과 회복 2부] 이제는 기대의 창이다 |
| 13 | [Q&A] 통증VS자극 / How to 밴딩&로딩 / 팩트 체크 : 30분 운동으로 6시간 효과? |
| 14 | [단백질] Find out 단백질 보충제 |
| 15 | [Q&A] 다이어트 보조제 |
| 16 | [The purpose of training] 내추럴은 2분할? |
| 17 | [호르몬] 운동과 성장호르몬의 메커니즘 |
| 18 | [신경계] 알아두면 쓸모있는 신경계 잡담 |
| 19 | [다이어트 한약] find out 에페드린/마황(feat. 카페인) |
| 20 | [Q&A 1부] 케톤 다이어트와 근육 손실 그리고 성장호르몬 |
| 21 | [Q&A 2부] 갈색지방과 이리신 호르몬 |
| 22 | [디톡스 1부] 디톡스는 허구다 : 죄책감을 해독하는 현대인 |
| 23 | [디톡스 2부] 디톡스는 허구다 : 실체가 없는 독 |
| 24 | [비타민] 운동과 비타민 |
| 25 | [소금 1부] 무염식으로 운동과 다이어트? |
| 26 | [소금 2부] 세상에 나쁜 소금은 없다 |
| 27 | [아연] 아연은 근육 성장에 도움이 될까? |
| 28 | [다이어트 체험담] 55kg 감량을 10년째 유지하는 방법 |
| 29 | [초 간략 정리 ] 5대 필수영양소 |
| 30 | [식이섬유] 식이섬유 칼로리와 다이어트 |
